お腹が張って習慣的に便秘の方へ
（便秘でお腹が張って苦しかったり、腹痛の時に対する鍼灸治療）

当院の分院が中区袋町にもございます。松鶴堂鍼灸院分院ヘルティカといいます。女性専門の鍼灸整体院であります。もしそちらの場所のほうが都合の良い場合はヘルティカにてご予約をされてください。女性の先生で安心して受けれます。

詳しくはこちらの公式ホームページから

まずはヘルテウィカにお問い合わせされたい場合はヘルティカLINEからどうぞ。

こちらの公式ヘルテイカLINEから

腸の病といえば最近では過敏性腸症候群のように腸が過敏になってしまうものが多いです。その原因といわれているのが自律神経の乱れです。常にストレスや仕事の忙しさや慢性疲労がどうしても続くことで自律神経が乱れて、常に腸を刺激し過敏状態にすることがあるので、いかに交感神経優位である状態を副交感神経優位にもっていくのかが大事になります。

腸と自律神経に関することは過敏性腸症候群のページでも詳しく書いております。

あとは、食事についても少し書いてみたいと思います。まずは食物繊維をとるといいといわれているのですが、少し注意しないといけないこともあります。あまりとりすぎることで下痢に向かうこともあるのでマグネシウムもそうでしょうがやはりバランスが大事だと思います。

単純に水をあまりとっていない方が多いです。水は結構はっきりしているのですが、取っていないか取りすぎているかの両極になることが多いです。もちろんそのまま便秘になったり下痢になったりする方が多いので自分の便の状態をみて量を決めていくことも大事だなと感じます。

若い時の便秘は断然女性の方に多い印象がありますが、年を取ると男性の方にも増えてくる印象があり、慢性的な病を持っている方はほとんどの場合、水を飲まないタイプだったり、便秘がひどくなっている方が多いです。血圧とか、高脂血症とかはよく検査されたり予防していたりしていますが、便秘は何となく甘く見ている人が多い印象も感じています。

年を取ってから増えてくる原因としては、もちろん加齢による筋肉の衰えがあるかと思います。それに加えて食事の欧米化や、飲む水の減少などが考えられます。薬を飲んでいる方も注意です。特に抗生剤を多量に飲まれている方は腸内環境が悪化するので注意してほしいところです。

便秘の症状について気になることは、本人がどう感じているのかが大事です。毎日出ていても、残便感を感じている方もいますし、3日に1回でもスッキリ出てればそれは便秘でないといわれたりもします。食べる量や質も違うわけですのでポイントは残便感や膨満感が大事かなと思います。

あと、最近よく言われるのがガスがたまっている方が多いです。SIBOなども最近言われている通り、小腸の腸内環境がよくないかたは、まずはそこからケアしていかないといけない場合もあります。

腸の働きが弱くなってしまってる人が多くなっています。これは先ほども説明した通り、加齢による腹筋であったり、腸の周りの筋力の低下からおこっているのは間違いないです。

私が特に注意しているのは便秘薬やセンナ茶などの乱用です。食事や運動やストレスに弱って便秘になっているのにその原因のところに何の対処もせずただ便がでるからという理由で頼りすぎることで本来の腸の蠕動運動が弱まったり腸管が硬くなったり膜が太くなることで内腔が狭くなったりもします。

ですので弱ってしまった原因をみなおし、鍼灸によって腹部に刺激を加えることで胃腸の働きを回復していくことを意識していきます。

また、腸に熱がこもっていたら水分が蒸発し便がコロコロした形になり硬くなったり、逆に冷えたりすると下痢と便秘を繰り返すタイプになったりと、いかに寒熱のバランスが整っていることが大事かという事になります。まずはこれがどちらのタイプにあるかを治療ではしっかり見極めていかなければいけません。

とくに、暴飲暴食を繰り返す方や、カフェインの摂取、グルテンや砂糖の取りすぎなどをしっかり確認することが大事になります。そうしないと、身体のためを思ってしているいろんな行動が無意味になる時も多いです。

結局、鍼灸や整体で治るのか治らないのか？が皆さんが確認したいところだとは思うのですが、鍼灸技術がもちろん大事なのと、それにともなうリハビリを含めた養生指導、どちらも必衰になります。症状が出て2～3週間くらいならほとんどの場合は治っていくのでしょうが、1か月以上たったものは、どんどんと効果率は落ちていくことになります。特にストレスが強かったり、生活リズムが不規則であるほど治りは鈍くなります。

できるだけ早く治療を始めること、間違ったセルフケアはすぐにやめること、不摂生な日常生活をあらためること、それらがうまくいけば1か月以上たっているものもよくなる場合があります。

また、1か月以上がたっていても、実はある程度のところまで治っていて、ただとまっているというケースもあります。これは1年たっていてもすぐに効いてきます。途中までいい感じだったのに、セルフケアで失敗したパターンなのですが、少しの指導で回復できますのであきらめずに1度受けてみてください。治りそうなものは私のほうからおしらせします。