頑固な首こり・肩こりに対する鍼灸治療
​（マッサージや整体や接骨院に行っても効果があっても一時的ですぐに肩こりが元に戻る方へ）

当院の分院が中区袋町にもございます。松鶴堂鍼灸院分院ヘルティカといいます。女性専門の鍼灸整体院であります。もしそちらの場所のほうが都合の良い場合はヘルティカにてご予約をされてください。女性の先生で安心して受けれます。鍼灸と整体を組み合わせたい方などもヘルティカをおすすめしております。

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鍼でどうして首こりや肩こりは楽になるのか？肩こりといえば鍼というのは皆さんもよく聞いた話だと思います。では実際どのような効果があるのかは知られていません。

鍼は西洋医学でいう注射ではありません。東洋医学にある治療法の1つです。東洋医学では、全身いたるところにある穴が経絡という道を介して気血が巡るポイントに刺激を送ることで、肩こりの場所などの渋滞しやすいところを流れやすくすることでコリを緩める（病を治す）治療法になります。それぞれの病気やどの場所が悪いのかによって使う穴が違います、今回は肩コリで使うポイントも説明していきます。肩まわりをめぐる手足の穴ももちろん使用しますが、肩まわりの硬いところへの穴も使用することもあります。

まずは肩まわりの硬いところにある筋肉を緩めて血流をよくすることが大事になります。特に筋肉でも奥の方にある筋肉が緩むことが大事です。奥深いところの血流が良くなることで筋肉にたまった老廃物も流れやすくなりますし、血流が上がることで深部体温も上がってきます。よく鍼をするとポカポカするという表現をする方もいますが、これは体温が上がっていることを指しています。

血流が上がるという事は結果的に自律神経も作動していきます。緩むという事は血管は拡張するので副交感神経優位となります。多くの原因は労働による疲労やストレスなどにおける過緊張ですので肩こりだけでなく様々な不調が回復するのも鍼の嬉しいところです。特に眼の疲れや顎の疲労に加えて肩こりが緩むと同時に睡眠も改善するのが狙いでもあります。しっかり寝ることで身体の自律神経機能も慢性疲労も回復傾向になるからです。

そもそも肩こりとはどのような状態なのかは皆さんが知らないところです。

首肩周りが全体的に凝ったり張ったり現象なのですが、硬いところを触るとコリコリしているのもポイントです。首から肩甲骨周囲につく筋肉におこるのですが、首から背中の背骨から肩甲骨や肩につく僧帽筋（ぞうぼうきん）であったり、首から肩甲骨の上の方につく肩甲挙筋（けんこうきょきん）であったり、背骨から肩甲骨内側や肩関節につく菱形筋（りょうけいきん）上後据筋（じょうごきょきん）広背筋（こうはいきん）などの筋肉の問題が多くなります。

元々人間の体のつくりとしてデスクワークに合うようには作られていないのです。立って身体を動かすために筋肉が作られているのでデスクワークを続けることで容易に筋肉が硬くなって血行不良がおこります。筋肉が伸び縮みをしないことによって血流が悪くなり、そのなかの老廃物がどんどんたまっていくのです。しまいには背骨も歪んでしまいストレートネックや猫背になると今度は神経圧迫を起こし頭痛や腕の痛みや背中の痛みにもつながっていきます。

肩こりのよくある原因としてよく言われているのは、先ほども説明したデスクワークなどによる筋肉疲労を筆頭に、ストレスによりずっと緊張している方や、仕事などが忙しく交感神経過緊張が続く方、なども肩こりの原因になります。逆に何もしていなくてリラックスしている方もむくんでしまうことで重い感じの肩こりになる方もいますので。自律神経がどちらに偏っても肩こりになるのが嫌なところです。いかにバランスをとって毎日を過ごすかか肩こりだけでなく病気の予防につながっています。

まあ、ほとんどのケースで筋肉疲労からくるというのは間違いないですが、それにストレスが多い方や忙しすぎて交感神経過緊張になるとさらに肩こりが頑固になると思って間違いないですね。夜まで仕事していたり睡眠不足が続くとさらに自律神経が狂いはじめ肩こりも強く感じていきます。もちろん出てくる症状は肩こりだけでなくてたくさんあります。

ということで肩こりはデスクワークなどの姿勢や運動不足だけでなくて自律神経なども介することで症状もたくさん出る事も多いですし、また症状がひどくなってきたときにはなにか他に原因があるのではないか、内臓病などの危険信号としてとらえることもあるので肩こりだからといってバカにできないこともあります。

生活習慣や立ち仕事からくる肩こりについての助言

生活習慣による肩こりとしてはやはり運動不足が考えられます。ずっと座っていたり横になっていたり立っていたりなどで動かないことによっておこる肩こりです。長時間、無理な体制、同じ姿勢などをすることで筋肉は硬くなり血管が圧迫されることで血流が悪くなり肩こりを感じることになります。また珍しいパターンとしては立ち仕事で靴がハイヒールなどでふくらはぎがパンパンになることによっておこるむくみ型の肩こりです。ふくらはぎは第2の心臓ともいわれていますが、ここで停滞すると全身の老廃物もそれに従って停滞しやすいのです。最近、座り仕事の方は循環病になりやすいといわれているのですがこのふくらはぎにポイントがあるのではと感じております。

ストレスや睡眠不足からくる肩こりとは

ストレスを受けると血管は緊張して収縮することになります。人間関係や仕事などで常に緊張状態である方はずっと収縮しているといっても過言ではありません。ずっと収縮が続くことで血流が悪くなり肩こりの原因ともなります。また冷え性の方やタバコを吸われている方などは常に血管は収縮気味ですのでよりひどいのは当然です。また、睡眠不足は肩こりとは関係ないと思われているかたも多いですが、睡眠時にて疲労回復しているので、睡眠時間が短いことで完全な回復をできないでいることになります。ですので常に疲労が残ったままでいることになるのでそれが蓄積すればデスクワーク等関係なしにこっているということになります。自分は毎日よく動いているから肩こりがないといわれる方もいますが運動と肩こりが関係ない場合もあるのです。

注意しないといけないのは病気による肩こりになります。

病気が原因でそのサインとして肩こりを発症しているケースもあります。これはいつもと違う肩こりなので危険信号としての肩こりとして気づくことができるかが大事になります。軽い病ですと眼精疲労からくる視力低下や、顎からくる食いしばり、無呼吸症候群によるいびきなどがあります。また本当の緊急でもある胃潰瘍や心筋梗塞や悪性腫瘍なども肩こりを感じることもあります。普段肩こりを感じにくいタイプの方が急に肩こりを感じるなど、いつもと違う肩こりだと思われた場合はぜひ検査してみることがおすすめになります。もちろん肩こり以外の症状もあればよりおすすめになりますね。

肩こりはやっぱり予防が大切です。

どうしようもなくなったつらい肩こりに関しては鍼である程度改善できるものの、それはその場しのぎになります。確かに楽にはなったのでしょうが、果たしてそれでいいのでしょうか？肩こりの原因やどうして肩こりができたかについて考えないとただ緩めて楽になっただけではいけないです。肩こりを予防するというよりは肩こりからくるであろう症状や病気を予防するという考えの方が正しいかと思います。そのためには肩こりの状況を確認して、手が上がりにくくなったり首を動かしにくくなったら治療にいこう、予防をしにいこうとかんがえるといいのかと思います。また治療以外にも当然ですが長時間の同じ姿勢が続くのならストレッチをするとか、運動をしていないのならなるべく歩くようにしたり階段を使ったりするといいと思います。シャワーだけの習慣の方も最近は増えてきています。清潔感だけを意識しているのならそれでいいのでしょうが、本当の目的は体温アップや血流アップにあります。ですので次の日が休みだとか、週に2回はゆっくりお湯をはって入浴する習慣をつけるのも特に冷え性の方や女性の方にはお勧めしたいところです。

最後にそのひどい肩こりをほっておいてもいいものなのか説明しますね。ここが皆さんにしっかりと伝えたいところでもありますので最後に説明を回しました。ここまで読んでいただいた方はみていただけれるものと思って書いていきますね。

つらい肩こりには、筋肉の緊張をほぐし血流をよくするために鍼灸は有効だと説明してきました。またそのつらい状況はなるべく早めに脱して肩こりが少ない状況を作っていくことが自律神経を調整するうえでも大事だというのも説明してきました。ぜひ実践していただきたいと思います。

さて、ではそのつらい肩こりを緩めるのが面倒であきらめてほっておいたらどのようなことがおこるのでしょうか？

ずっと血管は収縮したままであり、筋肉はずっと硬直したまま、老廃物もそのままだし、栄養も行き届かない、寝ても細胞の修復も思い通り進まない、体温は低下してくる、つねに慢性炎症があるし交感神経は緊張のベクトルに向いている、つねに炎症状態なので免疫も休むことができないので疲労蓄積し副腎疲労にもなり、神経伝達物質やホルモンも滞るのでメンタル不調や様々な症状も出てくるなど、肩こりをほっておくといろんな病気の引き金になるのは間違いありません。また慢性病をほったらかしにしていても肩こりというサインをずっとならしっぱなしにもしているのです。早くそのサインに気づくかどうかで未来は変わっていきます。

その中でもよくなりそうなものとしては片頭痛、吐き気やめまい、五十肩、視力低下、慢性疲労、顎関節症、動悸息切れ、胃腸の問題あたりが多いです。そこから自律神経失調症になって原因不明ですねと病院でいわれてこじれていくことになります。たかが肩こりされど肩こりといわれることも多いので、やはり肩こりだからといって油断しないようにしておくことがおすすめですね。