熱中症・夏バテについて（かくれ脱水）
梅雨時期や8月の暑い時期にておこる発熱などの体調不良について

当院の分院が中区袋町にもございます。松鶴堂鍼灸院分院ヘルティカといいます。女性専門の鍼灸整体院であります。もしそちらの場所のほうが都合の良い場合はヘルティカにてご予約をされてください。女性の先生で安心して受けれます。

詳しくはこちらの公式ホームページから

まずはヘルティカにお問い合わせされたい場合はヘルティカLINEからどうぞ。

こちらの公式ヘルティカLINEから

本日は意外と知られていない症状であるかくれ脱水についてお話したいと思います。熱中症になりやすい方の特徴としてもこの隠れ脱水が根本にあるケースが多いです。またこの隠れ脱水は夏の症状であると思われがちですが、実際は季節関係なく冬でもなる方がいます。まだ夏のほうが喉が渇きやすいですから水分が保たれている方もいますが冬はほぼ飲まないかたもいますし、カフェインだけ取っている方もいますのでこのかくれ脱水は最近は問題にもなってきています。

かくれ脱水になる原因として圧倒的に多いのは喉が渇かないから水を飲む習慣がなくて、この習慣は幼少時から続いている方が多く便秘の方が多いのも特徴です。その水分の代わりにカフェインや炭酸飲料を飲む習慣の方が多いですね。水もコーヒーも同じ値段ならコーヒーを選ぶのだと思います。水は無料という感覚はありますし。それだけ貴重なものでもないのでありがたいと思っていないのです。

この状態が続けば腎臓だけでなくいろんな臓器や脳は傷んできますのでいつ病気になるかわからない病気予備軍となります。意外に多いのと、意外に知れわたっていないこともあるので、深刻になってきています。パーキンソンなどはここに原因があるのではと思うところもありますね。

あと、冬にも脱水する方がいますと伝えましたがその理由としては乾燥肌になる方がいるからです。乾燥すれば水分が外に逃げてしまうことから皮膚内に保てなくなるためその結果脱水することになります。乾燥しやすい方は空気清浄機もですが加湿機能のあるものがおすすめですね。

また、変わった症状では口が苦いとか、ねばねばするとか言われる方がいます。こういう方は塩分やカフェインをとりすぎる方に多いです。飲み物の習慣を一度見直してみることをすすめています。また口内環境でいえば歯科で相談することも大切ですね。

熱中症を予防するにはどのようなことに気をつければいいのかについて

まずは、直接的な原因である暑さ対策ですね。炎天下の時はなるべく外出しないとか、外出したとしても日傘や帽子などを使ったりして直接紫外線に当たらない工夫はおすすめです。もともと冷え性でもある方はエアコンをなるべく使わないようにしている方もいます。そういうケースでは室内であれ熱中症になる方もいますので室温が何度になったらエアコンをつけるとかがおすすめです。どうしても冷え性などもあるケースでは扇風機を上手に使うことも大事ですね。

水分補給が大事なのは誰でも知っているところですが、その多くの方は喉が渇けばという条件も入っているのではないでしょうか？大事なのは喉が渇いていなくてもこまめに水分をゆっくりとること、常温であることで体内の余計な負担にならないようにしたいところです。

今までは逃げの予防としてのお話をしてきました。ただいくら暑くても熱中症にならない方もいます。ですので少しは強くなれるように、特にまだ若いときであれば攻めの対策もいいと思います。おすすめは発汗を調整することです。普段汗をかかない方が暑さで急に汗をかきすぎるのが問題であるなら、ふだんから汗をだす習慣をもつのも必要なことです。運動もしない、ずっとエアコン、室内にいるなどの方は汗をだす習慣がないので軽く運動をしたり、お風呂に入る習慣などで、汗をだすことを意識してみるのも熱中症の予防となります。

鍼灸によって体の不調や不快な症状を緩和していくのはもちろんのこと、熱の放出を促したり、気血水の巡りをよくしたりすることで自分で体温調整ができる身体つくりを目指していきます。熱中症の鍼灸治療では実際、高熱が出て意識もうろうとしているときにおこなうものではありません。

熱中症になりやすいかたへの予防的な治療や、熱中症後の不快感にや、強い症状は出ない隠れ脱水や夏バテで疲労感が強いときなどに皆さんお越しになるので軽度から中等度の熱中症に鍼灸は効果的だといえます。自分が熱中症ぽいことに気づいていない方が多いのもこの病気の特徴かもしれません。

高熱が出る強い頭痛やめまい、たしかにこれらが重度の熱中症でしょう。でも実際は軽度の症状が治らずずっと継続している方もいます。その多くは気づいていなくて、微熱が続いてたり、脱水気味であったりします。東洋医学ではこれらを陰虚とよび、いかに体内の不足した水分を補っていくのかを意識して鍼灸治療では穴を選んでいくことになります。慢性化すると体質的に弱くなることもありますのでもしかしたら熱中症かもと思われましたら是非定期的な鍼灸治療を受けていただければと思います。

梅雨の時期というのはまだ暑いというほどではないが蒸し暑く、たまに寒く感じるときもある、基本的にはじめじめしていて汗もじわっと出る雨の多い不快な時期である。

そして暑いときもあるのでまだ身体は暑さには順応していなければ、気づかぬうちに脱水になっていることhがあります。だんだん慣れてくると水分補給もマメになるのでならないものの、梅雨時期には注意したい症状になります。梅雨バテとか梅雨ダルと言ったりします。気づかぬうちに体温が上がれば熱中症となります。梅雨時期を梅雨型熱中症と言ったりもします。

湿度が高いのに脱水と思われるかもしれません。上手に汗が排出せず皮膚内にこもっていき血管内にて脱水となります。その結果、体内の湿気が上がり、この時期独特の口の中の粘りや苦み、くちびるの乾燥などの症状が特徴です。

この症状は鍼灸の適応となりますが熱中症でなくて梅雨バテ、梅雨ダルということで来院されますが治療のポイントは脱水になります。