PMS、PMDDに鍼灸治療
生理前におこる情緒不安定など不快な症状に対しての鍼灸治療を紹介します

当院の分院が中区袋町にもございます。松鶴堂鍼灸院分院ヘルティカといいます。女性専門の鍼灸整体院であります。もしそちらの場所のほうが都合の良い場合はヘルティカにてご予約をされてください。PMSに効果的なヘルティカ限定のヘッドマッサージと鍼灸の組み合わせも可能になっています。

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PMS(月経前症候群)の鍼灸治療とは

起床時に疲れは残っていませんか？

PMSとは、月経前の決まった時期になると下腹部の膨満感（張って苦しい感じ）や、頭痛、食欲亢進、怒りやすい、疲れやすいなどの症状が起こることをいいます。

この症状を訴える女性が増加しており、女性ホルモンの変化が関わっていると思いますが仕事が忙しく気持ちに余裕がなかったり、人間関係に悩んでいることなども大きく関与してきます。

＜東医的な考え＞

肝鬱、気滞、瘀血の関与が考えられています。

ストレスや食生活の乱れにより肝気が上昇し、イライラやのぼせ、頭痛などが起こる。上焦に気滞が見られると、食欲不振や膨満感などが起こる。貧血タイプ、痩せ型の場合は、上部に気血が集中したことで下半身が虚し、虚痛（主だるい、冷えるような痛み）が発生する。

＜具体的な鍼灸治療＞

内分泌系の機能を調整する根本的な治療と諸症状を改善・予防する対症的な治療を同時に行うことで、体質の改善をはかります。この他にホルモンのバランスを整える、気血を補い血液循環を促進する、経絡の流れを良くして自律神経の働きをよくするといった作用があります。

PMDDの鍼灸治療ポイントとしては

PMDDは月経前不快気分障害という名前通りですが、生理前になると症状がはじまってきます。

つまり、生理前になると女性ホルモンなどの作用で子宮に血液が一気に集中していくことで、他の場所との血液の量や圧の違いが生じ、通常ならホメオスターシスでバランスをとるところ、それが何かしらの原因でできず、血液不足や血流不足的な症状を呈し、それがメンタル不調の原因ともなってきます。

血流が良すぎても、少なすぎてもよくないことから出てくる症状も人それぞれであり、症状で病名を作れないという事もあります。ポイントは生理前におこるというところが大事です。血流が良すぎる人は頭に血がのぼったり、上半身に熱がこもったりします。逆に不足してしまうといわゆる貧血や低血圧になりやすく起立性調節障害など朝も弱い方に多いです。

PMDDの鍼灸治療は自律神経やホルモンのバランスを整えるようにしながらメンタルへのアプローチも必衰になります。

PMSやPMDDのセルフケアについて

その人のPMSやPMDDのタイプに合わせて治療を行っていくことが重要ですが、ストレスと上手に付き合う方法を探すことも必要です。セルフケアとして以下の事をご案内しています。

・甘い物や過食や間食などを避けて食習慣を見直す

・バナナ、牛乳、大豆、青魚など身体によさそうなものを摂る

・カフェインやアルコールや炭酸ジュースを抑える

・天気の良い日には太陽の光を浴びて散歩などをする

また、治療開始は生理前に治療を始めるとよろしいかと思います。症状が楽にするだけでなく３か月くらいかけての体質改善をお勧めします。

PMSと自律神経の働きについて

日々、忙しく睡眠不足や栄養不足や運動不足になっていませんか？

自律神経の働きについてもう一度説明しますね。

自律神経とは元々私達が意識しなくても自動的に心や身体をコントロールする神経のことです。暑くなれば発汗して体温を下げたり、恐怖を感じると鼓動が激しくなったり安心すると仕事もはかどったり普通の時はこの自律神経が正常に働き興奮したり抑制したりするのですが何かの原因によって乱れて興奮しないといけなかっても抑制したりし異常が出てくることになります。

活動や緊張では交感神経が働きリラックスでは副交感神経が働きます。これらの神経がシーソーのようにバランスを取っていますが失調すればこのシーソーのバランスが崩れるのです。それによってPMSの症状も出てきます。

どうして崩れるのか？

肉体的ストレスなら睡眠不足・勉強や仕事のしすぎであったり、精神的ストレスなら人間関係、嫁姑、子育てなどでありそれに上にも書きましたがうれしいことでも環境が変わればそれもストレスになります。冷え症の場合などは季節の変わり目などに体調をくずす方も多くみられます。原因は多岐にわたりますので、原因に気付かないことも多いですので気にせずに思い当たりがあれば何でもお知らせください。意外なところに原因があるということも実は少なくありません。

最近では以下のようなケースがありました。

・ゲームをしたいけど取り上げられたとか

・受験のために部活を早めに辞めたとか

・引っ越しをしたとか

どうしようもない原因はあるものの、何とかなることも多いのでぜひ色々探してみてください。

PMSとPMDDの違いとして

◎PMSとは、月経前症候群と呼ばれるもので、 月経前に身体と精神面に不調をきたす状態です。PMSはPMDDと分けるためにも身体面だけの症状と思われがちですが精神面にも出るので注意ください。主な症状には生理痛のような下腹部痛や腰の重だるさ、頭痛などの身体症状に加えイライラ、情緒不安定などの精神面の症状があります。

◎PMDDとは、PMSの中でも精神症状が特に強いものをさします。身体面の症状はあるものの精神面の症状が強すぎて訴える症状が偏っています。イライラだけでなく抑うつや不安感なども強くて婦人病の範疇でなく抑うつ障害のほうに区別されています。

PMSもPMDDも生理が開始してから数日で症状がなくなることで他の病気とも区別されています。

PMDDであらわれる情緒不安定とはどんな状態なのか？

情緒不安定とは感情の起伏が激しい状態のことをいいます。イライラする、おこりやすいという攻撃的な感情がでる一方、急に涙がでたり気分がおちこんだりとネガティブな感情がでたりし、この落差が大きい方を情緒不安定と呼んでおります。

特徴的な症状としては急に涙が出るというのがあります。悲しいこととかショックなことがないにもかかわらず何もないのに急にというのが特徴となります。これはもともとストレスが多い方におこり、そのストレスを発散するために涙を流していると考えています。

仕事や家事をしているときに、悲しくないのに急に涙が出て止まらなくなったり、何も怒る場面でないのに急にきれだしたりと、情緒不安定のときは感情の起伏が強くなります。