不眠の治療|広島の鍼灸整体院

不眠症・睡眠障害
・なかなか寝付けずつい薬を飲んでしまう。
・眠れないけど癖になりそうで薬は飲みたくない
・漢方薬を飲んでいるけど効き目が弱い
・夜中に何度も目が覚めてしまう
・夜中に何度もトイレに行く
・睡眠時間は取れているけど寝た気がしない
といった方が多く来られています。




入眠障害(寝つきが悪い)・熟眠障害(眠りが浅い)・中途覚醒(途中で目が覚める)・早朝覚醒(朝早く目が覚める)などの睡眠障害に効果的です。

不眠症・睡眠障害とは?
不眠症とは寝つきが悪い・眠っても何度も目が覚めてしまい熟睡できない・・などの症状が度重なり慢性化している状態をいいます。
日中に眠たくなったり集中力や記憶力も落ちるので、受験生や仕事に影響も出ます。でも日中に寝ようとしても眠れません。眠気があるけど寝れないのです。

眠れない状況により寝つきが悪い 入眠障害夜中に何度も目が覚めてしまう中途覚醒、朝早くに目が覚めてしまう早朝覚醒や眠っているはずなのに気がせずスッキリしない状態の熟睡障害などに大別されます。

現在では日本人の5人に1人が睡眠の質や時間に悩みを持っているほどですので、当院でも相談件数もかなり増えてきているのが現状です。

原因は?

原因は大きく3つに分けられます。

1.ストレスなどの精神的な要因

2.長時間デスクワークといった環境的な要因

3.喫煙、筋腫、運動不足といった身体的な要因

主に上記3つの要因が安眠のバランスを崩してしまいがちです。更にこれらは睡眠障害によって更なる加速をみせ、睡眠の質低下→生活の質低下→睡眠の質低下・・・・と悪循環に陥ってしまうパターンは珍しくありません。

不眠・睡眠障害によって睡眠の質が下がり続けると、身体の回復力が落ちているため、一度の睡眠で疲労の除去が十分に行えず、日を追うごとに疲労の「ツケ」のようなものが蓄積されていってしまいます。

原因の2で挙げた環境的な要因では、スマートフォンのブルーライトによって脳が休めない状態に陥ることも最近は主流になってきています。

また睡眠障害によって自律神経失調症になる方も多く来られております。それとは反対に自律神経の不調が由来して不眠の悩みを抱える方も少なくはありません。



治療におけるポイントには

1、猫背やストレートネックなどの問題
多くの方の特徴ですが、猫背やストレートネックの方が多いように思えます。
背中が丸くなっていることで常にお腹が縮んでしまっている
かたにおおいです。ですので、そのあたりの緊張を取る治療も
併用すべきです。もし、座位時の姿勢や長時間のゲームや、
デスクワークでの事務作業やPC作業などに身に覚えの
ある方は鍼灸だけでなく整体も併用したほうをおすすめしております。
特にストレートネックは下向き作業や同じ方角のみを見続けて
いる方も多いので、姿勢の注意は必衰になりますね。

2、食べるものに関して
睡眠の症状ですから食べ物も関与しております。
好き嫌いが多い場合や、同じものなどばかし食べている方、
コンビニ食や野菜不足や乳酸菌や食物繊維不足など
思い当たる節がある方はそれを修正すべきです。
社会人の方で食生活が変わった方などがポイントですね。
学生さんで自宅でいる方も、偏食が多かったり、
勉強しながらよくお菓子などを食べている場合は
それを治していく事で快便快眠になってきたというのは多いですね。

3、ストレスに関して
これは一概にこれだとか見つかりにくいことが多いですね。
総合的な問題でいろんなストレスが重なり合ってでるかたも
多いです。せめて思い当たる中での大きいもの
一つだけでもストレスを緩和できれば一番です。
もし受験とか嫁姑など、そのようなものが原因の場合は
減らすのは難しいので、楽しいことをご褒美として
与えていく事でリラックスが深まるかと思います。
それにプラスしてよい睡眠が取れれば緩和されていきます。

4、リズムを整えていく事
睡眠時間や食事の時間や勉強する時間などを
いつも同じリズムにしていく事で自律神経の乱れを
調整していくのが大事です。
はじめは大きく乱れていますので、まずは治療で整えてからは
自宅でのお灸指導にてさらにリズムが整うように持っていきます。
初めから状態の悪い方は漢方薬との併用も早くから行います。
まずは朝起きれることになること、ここからがスタートですね。

すべてを総合してのバランスが最後のポイントです。
東洋医学では鍼灸や漢方薬などを併用しながら
そのバランスを整えていく医学になります。
多くの方が回復されておりますので、
ぜひ鍼灸治療を試していただきたいと考えております。

どのような鍼灸整体治療を?
 
上記にもあるように、睡眠障害とはその人それぞれの生活によって原因が全く違ってくるため、カウンセリングで見極めた症状の原因を鍼灸と整体によって整えていくことを目的としています。そのカウンセリングによって自律神経も支障が及んでいる場合は鍼灸治療で、疲労回復のみならず交感神経の抑制、副交感神経の活性化を目的とした鍼灸治療で改善をしていきます。

まずは睡眠のポイントでいうと、脳の疲労の回復になります。
脳の疲れを取りために、頭部や首によく効くツボを選びます。
場所的には足首や足裏や手首周辺にあります。
リラックスした感じで治療していく事で、眠りが改善していきます。
改善したと同時に、今までの原因であったストレスやリズムなどの改善、
そして副交感神経が優位になるようなる様なリラックス法を、
適宜組み合わせることで、さらなる改善ができるとおもいます。

最終的には首コリをメインとした月1くらいのメンテナンスがおすすめです。

また必要な方には整体治療や漢方などを併用して、患者さん一人一人にあった治療法を選択していきますのでご安心ください。

ストレスに問題があるのに治ってしまった方のケース

ストレスの問題が発症してそれによる損傷の影響もあり
その周囲のバランスが崩れてしまいます。
それによってまたまわりがそれをかばったりすることでの影響により
不眠などの症状が出ているケースだと感じております。
多いのが血流不足になります。元々ある血液の量が
すくなくなってくることで組織損傷が治らない可能性もありますが、元々ある機能をも減退させるため、さらに眠れないという症状が出ます。また神経も過敏になるので、
通常より強く症状を感じるということもおこってきます。
このような不眠では積極的治療をしなくても治る可能性のあるものとなります。

ですので大事なのは今出ている症状が、

1、組織の損傷など構造的原因で出ているのか?
2、損傷など構造的問題もあるが血流などほかの要因もあるのか?
3、不眠といわれたけど実は全く構造的な原因がなかった

など、それを考察していく事が非常に大事な選択です。

当院で3回治療することで3の原因であれば完治する方もいるでしょうし、
2であっても症状の軽減はじゅうぶんに狙えるものと思います。

ただただ経過観察だけしている場合は、2・3であったばあいは、
早ければ何度か治療をしていると治っていたのに、
経過観察中に鍼灸治療をせず組織はやせ細り、さらに固くなってきて、それが原因でさらに悪化し、積極的治療をしたが、2・3の理由が
解決していなかったことで、症状が軽減することなく、
さらに悪化してしまうという方を、何人か見てきましたので、
やはり何を選ぶとしても、鍼灸治療を早く開始するという
選択を選ぶことが大事なんだと感じております。

2,3の方の多くは軽いストレスであったり、一時的な問題であったりします。

睡眠の症状でお悩みの方は最近増えてきております。
症状でお悩みの方は一度ご相談ください。






当院では中国留学者の鍼灸治療経験深い男性院長がどこに行っても治らない
頑固な方の治療をおこないますので、必ずご希望の方は院長の指名にて
治療をお受けください。中国と日本でがっつり学んだ鍼灸治療は頑固な症状に
対しても悪化を防ぎジワジワと回復する治療をおこなっております
さらに状態によっては漢方薬と併用することで症状の緩和を狙います。
是非お悩みの方は院長による鍼灸治療をお試しください。
ただし、多少の刺激は我慢してもらう事が多いので、
鍼が全く怖くてできなさそうであれば、整体もできる福本の治療がおすすめでもあります。
また自宅でのお灸治療に興味のある方は自宅灸をお教えします。


どうしても鍼治療が怖い方はどうするべきですか?

まずはしっかり問診を取るのですが、
私は間違いなく鍼がダメ、前に余計に悪くなったとかのトラウマが強い方、
あのチク感がダメ、ツボにあたっときの痺れる感じもいや、
という方は10人来ましたら必ず1人はきます。
それでも当院の院長は長年の実績からその方にあった刺激を
みつけて完治まで持っていくことがほとんどです。
院長曰く敏感な方ほど早く治るようです。

でもそういう問題ではなく、いくら注意をして治療をしてもらった
としてもぜったいチク感はいや、という強い不安感がいる方が
いましたらそれはそれで鍼の不適応にあたる可能性が
高くなります。可能性で言えばうちに来る患者さんの
30人に1人くらいかな?と想像していますがもう少し多いかも
しれませんし少ないかもしれません。

さて本当にそういう状態であれば鍼をしない方がいいと言えます。
その場合は痛くない鍼と整体マッサージというコースをご用意しております。
皮膚が敏感なので刺さなくても手技だけで効いたりする方が多いのです。
当院独自の整体マッサージも非常に効果的だったりもします。

鍼灸は絶対嫌だけど痛くない鍼と整体マッサージなら行ってみたいという方は
是非お知らせくださいね。ご予約の際に痛くない鍼でとお知らせくださいね。


鍼灸治療はどのように行うのかを以下に説明していきますね。


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