腸脛靭帯炎・ランナー膝・ジャンパー膝の治療|広島の鍼灸整体院


ランナー膝・腸脛靭帯炎・ジャンパー膝
・マラソンなど走った後に膝の外側が痛い時がある
・トレイル競技で膝を酷使しすぎていた
・毎日自転車で坂道を登ったりしている
・病院で治療をしているがなかなか完治しない
・以前と同じように膝を気にせずにランニングがしたい
といった方が多く来られています。




腸脛靭帯炎・ランナー膝・ジャンパー膝と名前は違いますが状態は同じです。

膝の外側の骨のあたりに腸脛靱帯という
筋が付着しているのですが、これは骨盤から太もも外側を通り
膝の外側までの非常に長い筋腱になります。

これが様々なスポーツの中でも陸上やバレーボールやバスケットボールや自転車競技などで、膝を急に曲げ伸ばしする反復動作によったり、
膝の動きを必要とする動きを繰り返すことでいためる部分であります。
痛める部位は膝の外側になり、関節や骨が痛いように感じますが、
実際は腱の部位に痛みが出ております。
実際の痛む部位は膝の上側の太ももだったり、膝の下側のすねだったりします。
当院ではマラソン・トレイルなど長距離の方が多く来院されております。
ランナーの方が痛くなった時はランナー膝と呼ばれたりします。

あとはそういう動きだけでなくジャンプした後に加わる膝の衝撃などで
痛める可能性もあります。ハードルや走り幅跳びなどがそれにあたります。
炎症を起こし、それが繰り返すことで、治りが悪くなる状態になります。
ジャンプ競技の場合はジャンパー膝と名前がいろいろ変わるのもあります。

また、スポーツなどはしていないのですが女性に多いのですがО脚でなる場合もあります。
その場合は骨盤矯正も一緒にしておこなっていきます。

またこの症状は治ってからも再発しやすい症状になります。
よくいわれる、使い過ぎであり、オーヴァーユースになります。
同じ動きを繰り返す協議で再発しやすいです。
より負荷をかけてジャンプしたりすると危ないですね。

太ももの裏の筋が硬くなったり、アキレスが硬かったり、
という筋肉のタイプの方がなりやすく、パワー系の方もなりやすいです。
やはりですが、ストレッチなどを丁寧にするのがお勧めです。

逆に弱い人もなりやすいです。
例えばいきなり中学生から始めた人で、上手な人と同じくらいの
練習量をすることで、すぐに痛くなりって感じです。
そういうかたはまずはしっかり筋トレからはじめてほしいところです。

ひどくなると内側まで痛くなる人がいます。鵞足炎といいますが両方出ると治りはさらに悪いですね。

膝関節に問題があるのに治ってしまった方のケース

膝関節にて変形など構造的な問題が発症してその変形の影響もあり
その周囲のバランスが崩れてしまいます。
それによってまたまわりがそれをかばったりすることでの影響により
関節痛などの症状が強く出ているケースだと感じております。
多いのが関節の変形に問題になります。元々ある軟骨が損傷していく
ことで関節が神経などを圧迫する可能性もありますが、
身体を支えることができにくくなるので、膝まわりがつよくこってしまう
という症状も出ます。また神経も過敏になるので、関節痛だけでなく
足がしびれたり痛くなるということもおこってきます。
このような腸脛靭帯炎は、外科処置はしなくても治る可能性の
あるものとなります。

ですので大事なのは今出ている症状が、

1、腸脛靭帯炎など構造的原因で出ているのか?
2、腸脛靭帯炎など構造的問題もあるが、関節の問題などほかの要因もあるのか?

など、それを考察していく事が非常に大事な選択です。

当院で3回治療することで2、の原因であればよくなる方もいるでしょうし、
1、であっても症状の軽減は狙えるものと思います。

ただただ経過観察だけしている場合は、2、であったばあいは、
早ければ何度か治療をしているとよくなっていたのに、
経過観察中に筋肉はやせ細り、さらに固くなってきて、
それが原因でさらに悪化し、外科処置をしたが、2、の理由が
解決していなかったことで、症状が軽減することなく、
さらに悪化してしまうという方を何人か見てきましたので、
やはり何を選ぶとしても、鍼灸治療を早く開始するという
選択を選ぶことが大事なんだと感じております。

2,3の方の多くは筋肉性の問題であったり、リハビリの問題であったりします。



腸脛靱帯炎の治療
腸脛靱帯炎の治療には様々な方法があります。
まずは軽い段階ならマッサージやストレッチやテーピングで様子を見ていいと思います。
その時点で注意していけばじぶんでもなおせれるはずです。
ひどくなってくると鍼灸治療を選択するといいでしょう。
腸脛靭帯周辺の筋肉の硬くなった部分に鍼をして緩める事が大事です。
また腸脛靭帯だけでなく大腿四頭筋・臀部の筋肉・ハムストリングスなどの
筋肉も同時に鍼灸治療で緩め、さらに腸脛靭帯の緊張をとっていきます。
膝の外側の関節部もさらに同時に緩めると痛みだけに関してはすぐに楽になることに
気づくでしょう。
あとは、計画性をもってリハビリしながら鍼灸を併用という形で
競技に復帰できるようなプラン作りとなります。

膝の外側や膝の下が痛い方について、特に成長痛など

ランニングやジャンプなどを繰り返すことで
膝蓋腱と脛骨の付着部に負担がかかり炎症に
より痛みを生じるケガです

原因
脛骨粗面という骨に付着する
膝蓋靭帯が引っぱられて起こります

鍼灸整体治療
痛みのある膝蓋靭帯と大腿四頭筋にたいして治療することで
症状を改善していきます

整体では筋肉に対してのストレッチをおこなうことで
柔軟性をもたせて痛みのない状態にします

当院にはバレーボール・サッカー・陸上をしている中高校生の来院も多く軽度の状態であれば一回の治療とストレッチ指導で症状が
良くなる可能性もありますので早めの来院をオススメします



10〜15歳の成長期の子供が、サッカーやバスケット、テニス、バレーなどジャンプしたり、走ったりボールをけるスポーツをし過ぎることにより発症します。
成長期は急激に骨が軟骨から成長する時期です。

この時期に、激しい運動をすることで膝付近の筋肉の付着部分が引っ張られ、膝下の骨が隆起したり、剥がれてしまったりすることによって炎症がおこり痛みが発生します。休んでいると痛みが無くなりますが、スポーツを始めると痛みが再発します。

実際には膝の周りだけでなく、股関節や、腰、肩まで柔軟性 がなくなって固くなっていることが多いです。


成長期特有の疾患で、成長が終了すると多くは治癒しますが、症状を悪化させないために、大腿四頭筋のストレッチングやアイスマッサージなどを行い、痛みが強いときのみ、内服や湿布をします。

予防として運動前と運動後に適切なストレッチや整体を行い、
柔らかく柔軟な筋肉と関節を保つことで、怪我をしにくく、疲労をためにくい身体づくりをすることが重要です。



成長痛による炎症や痛みを抑えるのは鍼灸整体治療の得意とするところです。
また筋肉に弾力性を持たせ、関節に柔軟性を持たせるための施術も行っております。
日頃から運動されている方でしたら、お身体のメンテナンスとして定期的に鍼灸整体治療を受けられるのもおすすめです。

メンテナンスするようになってから「怪我しなくなった」、 「身体が柔らかくなった」などの効果も実感していただけることがあります。
お気軽にご相談ください。







当院では中国留学者の鍼灸治療経験深い男性院長がオスグットの治療をおこないますので、必ずご希望の方は院長の指名にて治療をお受けください。中国と日本で学んだ鍼灸治療は免役に対しても鍼灸整体治療により悪化を防ぎジワジワと回復する治療を西洋医学と併用することで症状の緩和を狙います。
是非オスグットにお悩みの方は院長による鍼灸治療をお試しください。

また自宅でのお灸治療に興味のある方は自宅灸をお教えします。可能でありましたら当院連携先の医院で漢方の併用もおすすめします。漢方鍼灸ともじわじわと続けることで以前と比べて体調がよくなるというケースが増えておりますのでぜひおすすめします。



どうしても鍼治療が怖い方はどうするべきですか?

まずはしっかり問診を取るのですが、
私は間違いなく鍼がダメ、前に余計に悪くなったとかのトラウマ
あのチク感がダメ、ツボにあたっときの痺れる感じもいや、
という方は10人来ましたら1人はきます。
それでも当院の院長は長年の実績からその方にあった刺激を
みつけて完治まで持っていくことがほとんどです。
院長曰く敏感な方ほど早く治るようです。

でもそういう問題ではなく、いくら注意をして治療をしてもらった
としてもぜったいチク感はいや、という強い不安感がいる方が
いましたらそれはそれで鍼の不適応にあたる可能性が
高くなります。可能性で言えばうちに来る患者さんの
30人に1人くらいかな?と想像していますがもう少し多いかも
しれませんし少ないかもしれません。

さて本当にそういう状態であれば鍼をしない方がいいと言えます。
その場合は刺さない鍼と整体というコースをご用意しております。
皮膚が敏感なので刺さなくても効いたりする方が多いのです。
整体も非常に効果的だったりもします。

鍼灸は絶対嫌だけど鍼を刺さないなら行ってみたいという方は
是非お知らせくださいね。


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